2021-11-07

布団乾燥機

布団乾燥機を買って一週間が経ちましたので書きたいと思います。

冬場の寝る前に布団を温めたい。
週一で布団を干しているけど雨の日は干せない。花粉の時期は干せない。
毎週干していると干して取り込むのに時間がかかる。
洗濯物を干すと掛け布団、敷布団、シーツ、毛布全部ひとまとめに干せない。
布団を干すことにやりにくさを感じていました。

そこで布団乾燥機を買いました。
寝る前に布団を温める。これは継続で使用できる。カビモードは週末実施。
夏場は朝起きて乾燥で使用するつもりです。
電気毛布あるけど時間、温度のコントロールは手動なので
コンセントボットと併用で朝に布団温めに使用することにしました。

布団乾燥機は年中使えるて布団干しの時短になりそうなので重宝しそうです。

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2021-11-06

腹八分目が理想な理由

昨日は定時頃に急に飲み会に誘われた。
前から行きたかった焼肉屋だったので断らなかった。

１９：３０から２２：３０まで３時間飲み食いした。
ビール大３、マッコリ３を飲んで腹いっぱいになった。
その後移動して近所のスナックで２４時まで飲んだ。
焼酎水割りの量はわからない。

睡眠の記録では２時頃寝ていた。
お酒が抜けてないので何度か起きた。
お腹も重かった。昼までずっと重かった。

今日の体調をスマートウォッチで確認すると物凄く残念な結果となった。

週間のストレス
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正常時

異常時

エネルギー
正常時
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異常時 f:id:satopoko1108:20211106215247j:plain

結果何が分かったかと言うと
・睡眠中も食べたものを消化するためにエネルギーを消費していた。
・お酒のせいか体温が高かったようで寝ながらもストレス値が高かった。
　布団や毛布を蹴っていたので

腹八分目や寝る前３時間は食べないようにしないと疲労回復しない結果が見えました。
さすがスマートウォッチ。

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2021-11-06

仕事は常に改善意識をもって

仕事をする前にしっかりと段取りすることに重きを置いて仕事をするのが好きです。
段取り8分の精度を高める改善を常々続けています。

仕事はひらめきで進めるのではなくしっかり予定を立ててすすめるもの。

系統図で準備する。項目分けをする。

全体を俯瞰できるマップなどを作る

項目一つずつに確証としてノートに記入する

現地、現物を確認しておく

準備品や作業時間を考える

工程表に落とし込み仕事全体を把握し納期内に終わるか検討する

仕事に漏れがないかチェックリストを作る

今回は全体を俯瞰できるマップ作成忘れで仕事の最終確認に時間を要した。
連絡不足もあったので工程表に連絡を追加する。
色々な部署が一か所に集まりそれぞれのやりたいことが出来なくなるので
これも全体工程表が必要。

2021-11-04

部屋はこまめに換気

部屋の空気の質が良いと仕事の結果が出やすいようで
私はこまめに換気をしています。
この時期寒いのを我慢しながら換気をすると
スマートウォッチのストレス指数が上昇するのが気になるところです。
知人がどうも部屋の換気をしていないようで体調を崩しています。
私も昔はエアコンかけっぱなしで窓は常時閉めていました。
偏頭痛や風邪などよく引いていました。
外気が悪くなければ程よく換気することがおすすめです。