疲労回復フード
11月13日(土)
週休2日のサラリーマンです。月から金まで働いています。
月から水までは集中力があり仕事が進むのですが
木金の仕事の進捗が悪く改善が必要と感じています。
特に疲労感があり睡眠時間の確保を考えていますが
仕事が遅く終わることもあり思うように睡眠時間が確保できていません。
そこで疲労を軽減させながら働くことも考え
おやつ時間を取り入れる方向で策を練りました。
10、12、15時におやつとしてドライフルーツやナッツを食べ
タンパク質を飲むことにしました。
ドライフルーツ、ナッツ詳細
・アーモンド(今回重要視してアーモンドのみ別で追加)
・カシューナッツ
・くるみ
・レーズン
・グリーンレーズン
・パイン
・パパイヤ
・クランベリー
飲み物
・コーヒー
・ココナッツオイル
・牛乳
・プロテイン
来週末どのように変化するか楽しみです。
