腹八分目が理想な理由
昨日は定時頃に急に飲み会に誘われた。
前から行きたかった焼肉屋だったので断らなかった。
１９：３０から２２：３０まで３時間飲み食いした。
ビール大３、マッコリ３を飲んで腹いっぱいになった。
その後移動して近所のスナックで２４時まで飲んだ。
焼酎水割りの量はわからない。
睡眠の記録では２時頃寝ていた。
お酒が抜けてないので何度か起きた。
お腹も重かった。昼までずっと重かった。
今日の体調をスマートウォッチで確認すると物凄く残念な結果となった。
週間のストレス
正常時
異常時
エネルギー
正常時
異常時
結果何が分かったかと言うと
・睡眠中も食べたものを消化するためにエネルギーを消費していた。
・お酒のせいか体温が高かったようで寝ながらもストレス値が高かった。
布団や毛布を蹴っていたので
腹八分目や寝る前３時間は食べないようにしないと疲労回復しない結果が見えました。
さすがスマートウォッチ。
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